The English translation follows the Japanese text
Chapter 4 − When Did We Stop Listening to Our Own Voice?

「本当は、私はどうしたいのだろう。」

そう自分自身に問いかけたことはありますか。

私たちは毎日、たくさんの情報の中で生きています。

家族のために。

仕事のために。

誰かの期待に応えるために。

社会の中できちんと生きるために。

そして今は、SNSやニュースを開けば、絶え間なく誰かの言葉や価値観が流れ込んできます。

いつの間にか、外側から聞こえてくる声ばかりを聞き、

自分の内側から聞こえてくる小さな声を、聞き逃してしまうようになります。

「こうしなければならない」

「こうあるべき」

「こちらを選んだ方が正しい」

そうやって生きているうちに、自分が本当は何を望み、何を心地よいと感じ、

何に違和感を覚えているのかさえ、わからなくなることがあります。

けれど、本当の自分の声は消えてしまったわけではありません。

ただ、外側の音が大きすぎて、聞こえにくくなっているだけなのです。

黄金瞑想が大切にしているのは、何か新しい自分になることではありません。

本来の自分に還ること。

そのために、まず必要なのが「静」です。

ほんの少し立ち止まり、呼吸をして、自分の内側に意識を向けてみる。

そこから、自分自身との対話が始まります。

次回は、黄金瞑想における「瞑想」とは何なのか。

「無になること」とは少し違う、私が考える瞑想についてお話ししたいと思います。

愛を知るための黄金瞑想

Chapter 4 When Did We Stop Listening to Our Own Voice?

“Honestly, what do I really want?”

Have you ever asked yourself this question?

Every day, we live surrounded by an overwhelming amount of information.

For our families.

For our work.

To meet someone else’s expectations.

To live properly within society.

And now, whenever we open social media or the news, an endless stream of other people’s words

and values flows into our lives.

Before we realize it, we begin listening only to the voices coming from outside,

while missing the quiet voice coming from within.

“I have to do this.”

“This is how I should be.”

“This would be the right choice.”

As we continue living this way, there may come a time when we no longer even know

what we truly want, what feels comfortable to us, or what causes us discomfort.

But our true inner voice has not disappeared.

It has simply become difficult to hear because the sounds from outside have grown too loud.

What Golden Meditation values is not becoming someone new.

It is returning to who we truly are.

And for that, the first thing we need is “stillness.”

Take a brief pause. Breathe.

Turn your awareness inward.

That is where a dialogue with yourself begins.

In the next installment, I would like to talk about what “meditation” means in Golden Meditation.

It is a little different from “becoming empty-minded”—

I will share my perspective on what meditationtruly is.

Golden Meditation – The Art of Living with Love