2026/07/02 20:00～21:00

リアルグループ瞑想

2026/07/25 13:15〜14:15

2026/08/22 13:15〜14:15

リアル瞑想スクール

2026/07/25 13:15～16:00

2026/08/22 13:15～16:00

静かに座る瞑想とは違い、
ゆるやかに身体を動かしながら、自分の内側に意識を向けていきます。

大切なのは、上手く動くことではなく、感じながら動くこと。

呼吸に合わせて、
無理なく、自然に身体を動かしていくと、
少しずつ滞っていたものが流れはじめます。

思考で動かすのではなく、
内側の感覚に任せていく。

そうすると、
身体と意識がひとつにつながり、深いところから整っていきます。

動の瞑想は、
整えながら解放していく瞑想です。内側にあるものが、
自然とほどけ、巡りはじめる。

その感覚を、
ただ静かに感じてみてください。

今日も5分間鼻呼吸しましょう！

MASAYO

目を閉じ、呼吸を整えることで、外に向いていた意識が、少しずつ内側へと還っていきます。

思考は止めようとしなくてもよく、ただ、流れていくままにしておきます。

大切なのは、コントロールすることではなく、静かに感じること。

続けていくうちに、
言葉にならない感覚や、
忘れていたような感覚が、ふと現れてきます。

それはとても静かで、
けれど確かに、自分の奥にあるものです。

静の瞑想は、整えるというよりも、もともとある状態に還るための時間。

何かを足すのではなく、
余分なものを手放していくことで、本来の自分が自然と現れてきます。

今日も5分間鼻呼吸しましょう！

静かに目を閉じ、
呼吸に意識を向ける時間を。

その積み重ねが、
内側の深い安定へとつながっていきます。

MASAYO

私にとって瞑想は、特別なものではなく、
日々を生きること、そのものです。

静かに目を閉じ、呼吸を整えることで、
思考では届かない深い場所へと還っていきます。

そこには、もともと持っている感覚や、
本来の自分の在り方があります。

現代は情報が多く、
常に外側に意識が向きやすい時代です。

だからこそ一度立ち止まり、
自分の内側に意識を向ける時間が必要だと感じています。

黄金瞑想は、ただリラックスするためのものではなく、
自分自身の“中枢”を整え、
本来の状態へと戻るための時間です。

このブログでは、
日々の気づきや、瞑想を通して感じていることを、
少しずつお伝えしていきます。

MASAYO