・印象に残っている体験や言葉
黄金瞑想を通じて印象に残っている事は、自身の中に蔓延るノイズ(雑念)と向き合い、クリアに出来た事。シンプルですがすごく自己肯定感や目的意識が上がると感じました。

・どんな方におすすめしたいか
自身の中に雑念や枷を感じる方。目標が朧気になっている方。
自分が本当に何を求めているのか知りたい方。

最初に一番感じたことは、身体に力が、ガチガチに入っていることでした。自分がストローだとしたら、キューっと詰まって、まったく通らないストロー。ですが、まさよさんが作ってくださる場は、まるで子宮の中のような安心安全と感じる場なので、それだけで、身体が安心して、ゆるんでいく感覚がありました。そして、優しくガイドしていただくので、ゆだねる事ができました。回を重ねるごとに、身体が力の抜き方を勝手に覚えていっているので、お家で、やってみる時も、この形になると余分な力が抜けます。気づいたら呼吸が深くなっていっていました。ストローが通りが良くなってきた感覚です。

身体の状態と意識は、やはり連動していて、心もキュッとこわばっていたのだと思います。まさよさんの、喜びがないと天と繋がらない。という言葉に、ハッとしました。
こんなに常に緊張状態だったら、おもいっきり笑って、うれしいを、うれしいと感じること、忘れてないかな？と
おもいました。
ですが、そこから身体の変化と共に、深い呼吸は平安がやってきて、ホッとして、不安からの頭のおしゃべりが、少なくなってきました。

ある時、それは日常に反映されている事に気づきました。
呼吸が深くなっているのです。それは、やわらいだ感覚の時間が増えていきます。
「ふとおもう」ことが多くなりました。この、ふとおもうが、もう一人のわたしからのメッセージのような気がします。
和らいだときに会えるのだと
おもいました。

まさよさんのガイドの黄金瞑想の一回一回は、必要なエッセンスを毎回データとしていただき、その学びが日常に現れるような感覚があります。

なので、毎日、どんな自分に出会えるのかと、ワクワクします。日常が大切！と教えていただいているのですが、日常に溢れる様々なことに、なんて豊かなんだろうとおもいます！

まさよさんは常に、とてつもない大きな器の中で、
さあ、自由にやってごらん、と見守ってくださるので、安心して開けたことのない扉をあけていけるような気がします。
なので、これからがますます楽しみなのです。どんな自分に出会えるか！いつも本当にありがとうございます。
これからも、よろしくお願いいたします！

けれど、意識しないと呼吸できないからこそ、鼻から深く吐き出すことだけに気持ちを置くと、いつの間にか余計な思考が消えてく。

ゆっくり吐いて呼吸しているうちに、思考の境界線が曖昧になり、導師の言葉だけが聞こえる。
言葉に導かれ、第一チャクラから、一つ一つチャクラを開き清い水の流れがチャクラを浄化して行く。

第二、第三、第四、第五、この辺で身体の熱量が増えてくる。
最後、第七チャクラから黄金のエネルギーが立ち上る瞬間に、身体からブワッと熱が発散されて汗ばむ。

座ると言う行為だけで、これだけ汗をかく。
まだ座りきれてないなぁ、もう少し楽に座らないと。

理想としては、静寂の中のダイナミズム、エネルギーの通り道が完全にクリアになり、熱を発散しながら、身体は涼やかで、力みのない状態への移行ができる。
そんなところを目指せたら良いかなと思います。

無駄なエネルギーを使わずに、瞑想ができるようなれるとよいな。

初めての黄金瞑想でしたが、場の環境も良く無理なく緊張がほぐれてよかったです。